Atletismo: Voando Sem Limites!

Entrando Pelo Portal da Descoberta

Olimpíadas de Tóquio 2020: Um dos momentos mais emocionantes das Olimpíadas de Tóquio foi a final dos 100 metros rasos, onde atletas de diversas partes do mundo competiram para se tornar o homem ou a mulher mais rápido(a) do planeta. Esta competição é uma das modalidades mais tradicionais e acompanhadas do atletismo, e testemunhar esses momentos ao vivo é uma experiência inesquecível. Para muitos, as Olimpíadas são uma janela para a paixão e dedicação dos atletas, onde cada fração de segundo conta e cada movimento é crucial.

Quizz: ‍♂️ Imagine você na largada de uma corrida de 100 metros ou preparando-se para um salto de altura nas Olimpíadas. Qual modalidade de atletismo você escolheria para competir e por quê? Como você se prepararia para esse grande momento?

Explorando a Superfície

‍♂️ Bem-vindos ao mundo emocionante e diversificado do atletismo! Este esporte fascinante é composto por uma variedade de modalidades, cada uma desafiando o corpo e a mente de formas únicas. No atletismo, encontramos as corridas, que abrangem desde os velocistas explosivos dos 100 metros até os maratonistas tenazes. Temos também as marchas atléticas, que demandam técnica e resistência singulares. Não podemos esquecer dos lançamentos, como o arremesso de peso e o lançamento de dardo, onde força e precisão são fundamentais. E claro, os saltos – de altura, distância e com vara – que requerem uma combinação perfeita de força, técnica e agilidade. 

‍♂️ O atletismo não é apenas um esporte; é um espetáculo de superação e disciplina. Cada modalidade tem suas próprias regras e especificidades que moldam a forma como os atletas treinam e competem. Nas corridas, por exemplo, a velocidade é crucial, mas cada modalidade exige diferentes estratégias e treinamento específico. Na marcha atlética, a técnica dos movimentos também é essencial para não ser desclassificado. Nos lançamentos, a preparação física e a explosão muscular são fundamentais, enquanto nos saltos, a combinação de força e técnica ajuda a alcançar grandes alturas e distâncias. 

️‍♂️ Praticar atletismo traz inúmeros benefícios para o corpo humano. Atividades como correr e saltar melhoram o condicionamento cardiovascular, aumentam a força muscular e a flexibilidade, além de promoverem o bem-estar mental. Cada modalidade desafia o corpo de maneira diferente, proporcionando um desenvolvimento físico abrangente. Além disso, o atletismo ensina importantes lições de disciplina, resiliência e trabalho em equipe, que são valiosas para a vida dentro e fora das pistas. Preparem-se para mergulhar neste universo de dedicação e conquistas! 

Corridas: Velocidade e Resistência

 Vamos começar com um verdadeiro clássico das Olimpíadas: as corridas! Imagine-se como um foguete humano, pronto para voar pela pista. As corridas no atletismo podem variar de distâncias curtinhas, como os super emocionantes 100 metros rasos (onde parece que até piscar pode te fazer perder o momento!), até as ultramaratonas, onde você corre mais do que a maioria das pessoas dirige em uma semana! ‍♂️‍♀️

 Na corrida de 100 metros, tudo é uma questão de explosão muscular e um bom par de tênis. Mas atenção, não é simplesmente sair correndo como se tivesse um cachorro atrás de você! Tem muito treino envolvido: postura, técnica de largada, e até a forma correta de respirar. Por outro lado, as corridas longas, como a maratona (42 km – ufa!), exigem resistência e uma paciência de Jó. Afinal, correr por horas a fio não é para qualquer um! E não esqueça da hidratação, porque ninguém quer parecer um personagem de desenho animado desidratado com a língua para fora em pleno deserto! 

 E tem mais! Além dos 100 metros e da maratona, temos várias outras distâncias que fazem parte das provas de pista, como os 200, 400, 800 metros e por aí vai. Cada uma dessas provas tem suas próprias técnicas e treinos específicos. No final, seja um velocista ou um maratonista, o importante é calçar os tênis, ajustar os cadarços (não queremos tropeçar, né?), e se preparar para a corrida de suas vidas!

Atividade Proposta: Repórter de Pista

Para essa atividade, você será um repórter de esportes por um dia! Escolha uma distância de corrida (pode ser os 100 metros, uma maratona ou qualquer outra) e crie um post de rede social explicando as técnicas principais, desafios e histórias interessantes dessa corrida. Poste no grupo do WhatsApp da turma e veja o que seus amigos acham das suas super habilidades jornalísticas!

Marchas Atléticas: Que Andar é Esse?!

‍♂️ Ah, a marcha atlética! Talvez você esteja pensando: 'Espera, isso é aquele jeito engraçado de andar que parece dança de robô?'. Sim, exatamente! Mas não subestime: a marcha atlética é tão exigente, senão mais, que muitas outras modalidades. A ideia aqui é andar rápido, mas com um detalhe crucial – sempre manter um pé em contato com o chão e a perna que avança deve estar reta desde o momento do contato com o solo até que esteja na posição vertical. Parece complicado? Experimente fazer isso rapidinho e veja como é desafiador!

 Esta modalidade demanda uma técnica incrível e uma concentração digna de um mestre zen. No entanto, é importante destacar as penalidades! Se um atleta levantar os dois pés do chão ao mesmo tempo ou não manter a perna reta, os juízes não hesitam em aplicar a desclassificação. Já imaginou treinar tanto e ser desclassificado nos metros finais? Tenso, né? Mas isso faz parte do charme e da disciplina exigida pela marcha. 

 Marchar não é só sobre técnica; é também sobre resistência – imagine andar 20 ou até 50 km! É como fazer uma maratona, mas com regras estritas para os movimentos. E olha, parece fácil até você tentar. Então, da próxima vez que vir alguém 'danzando' por aí, lembre-se que eles estão em uma batalha contra as leis da física e da paciência humana!

Atividade Proposta: Detetive da Marcha

Dê uma de Sherlock Holmes esportivo! Pesquise e encontre um vídeo de uma competição de marcha atlética para assistir e identificar as técnicas mencionadas. Poste suas observações e o vídeo no grupo do WhatsApp da turma. Quem sabe você já não treina seu olho de juiz de marcha atlética?

Lançamentos: Força e Precisão

️‍♂️ Entra em cena os brutos talentosos do atletismo: os lançamentos! Aqui, força é apenas parte da equação – precisão é a outra metade. Imagine-se como um viking tentando lançar sua lança o mais longe possível, mas com a técnica digna de um cirurgião. Entre os lançamentos temos: o arremesso de peso, o lançamento de disco, o dardo e o martelo. Cada um com suas peculiaridades e desafios, mas todos igualmente legais! 

 No arremesso de peso, por exemplo, há toda uma técnica de giro ou deslocamento para maximizar a distância do arremesso. Parece que você está dançando enquanto segura um 'pequeno' peso de 7,26 kg (para homens) ou 4 kg (para mulheres). Já o lançamento de dardo é mais parecido com um jogo de pontaria, exceto pelo fato de que ao invés de uma bolinha de papel você está lançando uma 'lançona' pontiaguda. Evite acertar a turma, tá?!

 No lançamento de martelo (não, você não precisa ser Thor), o atleta gira, gira e gira segurando uma bola pesada presa a um cabo. É um verdadeiro show de força centrífuga! E, por último, o lançamento de disco – imagine jogar um frisbee com uns bons quilos extra. Todos esses lançamentos exigem não só força, mas uma coordenação motora afiada para fazer tudo certo e não acabar em encrenca!

Atividade Proposta: Coach de Lançamentos

Transforme-se em um treinador virtual! Escolha um dos lançamentos (peso, disco, dardo ou martelo) e faça um post explicando a técnica correta de lançamento, incluindo fotos ou desenhos para ilustrar. Pode ser no Instagram, Facebook ou grupo do WhatsApp da turma. Quem sabe você descobre seu lado coach de atletismo?

Saltos: Voando Sem Asas

礪 Se você sempre quis saber como seria voar, bem-vindos ao mundo dos saltos! No atletismo, existem saltos para todos os gostos: em altura, em distância, triplo e com vara. É o momento onde os atletas desafiam a gravidade de formas incríveis, voando sem asas e impressionando a todos com suas acrobacias. Imagine-se como um super-herói, só que com muito spinning e técnicas envolvidas! 

 Vamos começar pelo salto em altura, onde a missão principal é saltar sobre uma barra horizontal sem derrubá-la. Parece simples? Tente fazer isso pulando como um peixe fora d’água e voltaremos a conversar. Tem também o salto em distância, onde o objetivo é correr que nem um foguete para, no final, dar um salto monumental. Já o salto triplo, você faz um 'duplo twist carpado' no ar (ok, brincadeira, mas são três saltos sequenciais que parecem mágicos!). 

 E por último, mas não menos espetacular, temos o salto com vara. Este é para os corajosos: uma corrida embalada, uma vara de fibra de vidro flexível e um salto espetacular onde você parece um verdadeiro Ícaro tecnológico, tentando voar o mais alto possível antes de se lançar no colchão de aterrissagem. Cada um desses saltos exige muita técnica, força e um pouquinho de coragem – porque voar não é para os fracos de coração!

Atividade Proposta: Artista do Salto

Prepare-se para criar! Desenhe ou encontre uma imagem de um atleta realizando um dos saltos e faça uma legenda divertida explicando a técnica e a sensação do atleta durante o salto. Compartilhe no grupo do WhatsApp da turma e veja quem consegue ser mais criativo!

Estúdio Criativo

Nas pistas e trilhas, a correr começamos, Dos 100 metros explosivos às maratonas avançamos. Técnica e resistência, ao máximo de nós se esbanjam, Pois cada corrida, uma batalha, vencer almejamos.

Na marcha, passos curtos, com precisão, lá vamos, Como robôs elegantes, os juízes nos cobramos. Resistência e regra, para não sermos desclassificados, Paciência de monge, para andar e sermos consagrados.

Nos lançamentos, força bruta e mira combinamos, Discóbolos e arremessos, aos céus tudo mandamos. Cada giro, cada lança, técnica e precisão, Nos tornamos vikings modernos, em pura exposição.

Nos saltos, voamos, sem asas a desafiar, Em altura, distância, e com vara a nos lançar. Super-heróis terrenos, nossos corpos a elevar, Desafiando a gravidade, em acrobacias a brilhar.

Reflexões

• Como a disciplina e a determinação do atletismo podem ser aplicadas em sua vida diária?
• De que forma o uso das redes sociais e ferramentas digitais pode ajudar você a aprender e compartilhar conhecimento sobre esportes?
• Quais são os benefícios físicos e mentais do atletismo, e como eles podem influenciar outras atividades esportivas ou rotinas diárias?
• O que você aprendeu sobre as diferentes modalidades de atletismo que pode mudar a maneira como você pratica esportes?
• Como a técnica e as regras específicas de cada modalidade de atletismo nos ensinam lições valiosas sobre atenção aos detalhes e perseverança?

Sua Vez...

Diário de Reflexões

Escreva e compartilhe com sua turma três das suas próprias reflexões sobre o tema.

Sistematize

Crie um mapa mental sobre o assunto estudado e compartilhe com sua turma.

Conclusão

 Chegamos ao final desta jornada pelo mundo do atletismo, mas essa é apenas a linha de partida para você se aprofundar ainda mais neste esporte fascinante e diversificado! Tivemos a chance de conhecer as corridas, marchas, lançamentos e saltos, explorando técnicas, regras e o impacto dessas modalidades no nosso corpo. 

Agora, que tal se preparar para nossa aula ativa? Comecem revisando as regras das modalidades que acharem mais interessantes e pratiquem as atividades sugeridas, seja você um repórter de pista, um detetive da marcha, um coach de lançamentos ou um artista do salto.  Não se esqueça de postar suas criações nas redes sociais da turma e fique atento(a) às postagens dos colegas. Ao discutirmos tudo isso em sala, você estará pronto(a) para compartilhar suas descobertas e aprender ainda mais com a experiência dos outros. ‍